健康养生顺口溜，非常实用，为了家人要记牢！

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2017-05-17

    养生三字经 

           人到老，莫烦恼，忧愁多，催人老。 

      常锻炼，抗衰老，量力行，误过劳。

      经常笑，变化少，心胸宽，寿自高。 

      善交往，广爱好，心情畅，睡眠好。

      遇事忍，不急躁，多谦让，少烦恼。

      调饮食，莫过饱，身体健，疾病少。

      心不顺，尝花草，听音乐，怒气消。

      勤动笔，读书报，常用脑，记忆好。

      三字经，要记牢，保健康，乐陶陶。

1

    1、大蒜是个宝，常吃身体好

    2、一日两苹果，毛病绕道过

    3、一日一枣，长生不老

    4、核桃山中宝，补肾又健脑

    5、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康

2

    1、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神

    2、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少

    3、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了

    4、多吃芹菜不用问，降低血压很管用

    5、大葱蘸酱，越吃越胖

3

    1、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方

    2、晨吃三片姜，如喝人参汤

    3、女子三日不断藕，男子三日不断姜

    4、萝卜出了地，郎中没生意

    5、吃了十月茄，饿死郎中爷

4

    1、三天不吃青，两眼冒金星

    2、宁可食无肉，不可饭无汤

    3、饭前喝汤，胜过药方

    4、吃面多喝汤，免得开药方

    5、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜

5

    1、宁可锅中存放，不让肚子饱胀

    2、每餐留一口，活到九十九

    3、常吃素，好养肚

    4、宁可无肉，不可无豆

    5、吃米带点糠，营养又健康

6

    1、早吃好，午吃饱，晚吃巧

    2、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁

    3、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠

    4、若要身体壮，饭菜嚼成浆

    5、若要百病不生，常带饥饿三分

7

    1、有泪尽情流，疾病自然愈

    2、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪

    3、先睡心，后睡眼

    4、药补食补，不如心补

    5、饭养人，歌养心

8

    1、人有童心，一世年轻

    2、笑一笑，十年少

    3、一日三笑，人生难老

    4、笑口常开，青春常在

    5、哭一哭，解千愁

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